Дата 01.05.2017

Антистрессовые психотехники для бухгалтера. Профессиональный тренинг

Трехуровневый подход в борьбе со стрессом, неизбежно возникающем в работе.  Секреты мышления. Техники релаксации и саморегуляции на рабочем месте.  

Выдаем свидетельство о прослушивании вебинара!

Цель: повысить стрессоустойчивость главного бухгалтера, наработать базовые навыки управления стрессом, лежащие в основе профилактики профессионального выгорания


В программе:

  • Обобщение представлений о стрессе: что такое стресс, причины, его вызывающие (стрессоры), механизм развития стресса, виды стресса, реакции на стресс людей разного эмоционального типа. Почему хороший бухгалтер и стрессоустойчивость несовместимы?
  • Типичные причины стресса в работе бухгалтера. Определение степени подконтрольности стрессоров. Классификация стрессогенных ситуаций в бухгалтерии: проблемы, препятствия, вызовы
  • Эмоции как индикатор стресса. Базовые навыки эмоциональной компетентности. Осознание своих эмоций.
  • Уверенное поведение бухгалтера. Умение держать удар и говорить «Нет». Правила вежливого отказа. Техники противостояния агрессии и манипуляции.
  • Использование инструментов тайм-менеджмента для снижения стресса. Матрица Эйзенхауэра. Как выделять приоритеты даже среди самых неотложных дел?
  • Поглотители времени – откуда они берутся и как с ними бороться?
  • Важные правила планирования рабочего дня
  • Техники релаксации  и саморегуляции  на рабочем месте бухгалтера
  • Что такое стрессовый баланс?  Как провести пошаговый стрессовый анализ
  • Иррациональные установки бухгалтера как источник стресса. Схема рационального самоуправления по Эллису (ABC)
  • Управление стрессом через изменение отношения к ситуации (позитивный подход, рефрейминг, диссоциирование, рациональная психотерапия). Ориентация на результат как источник стресса. Работа как внутренняя игра
  • Секреты мышления главбуха, устойчивого к стрессу
  • Правила позитивного начала и окончания дня.  Кольцо энергии.

По окончанию тренинга участники:

  • обобщат свои представления о стрессе
  • диагностируют свое текущее состояние
  • научатся понимать свои эмоции и управлять ими
  • приобретут навыки управления стрессом
  • выявят свои типичные ошибки мышления, ведущие к стрессам
  • узнают об основных принципах управления стрессом  на работе
  • освоят  экспресс техники снятия стресса на работе
×

Входите! Открыто!
Наши мероприятия доступны зарегистрированным пользователям. Пожалуйста, авторизуйтесь или зарегистрируйтесь. Регистрация займет 1 минуту.

У меня есть пароль
напомнить
Пароль отправлен на почту
Ввести
Я тут впервые
И получить доступ на сайт
Займет минуту!
Введите эл. почту или логин
Неверный логин или пароль
Неверный пароль
Введите пароль